7月の結果

7月のSHAPE UP 計画の報告を

トレーニングルーム内には
パーテーションで仕切った部屋があり
そこにとても高そうな体重計がある
下記の数値はそのマシーンから算出したモノ

体重　-6.3kg
脂肪　-6.8kg
筋肉　+0.6kg
体脂肪率　-5.5%

後は水分値だとかミネラル値等々

こんな感じ

体重はウェアー着なので　
精度は気持ち低いだろう

シャワー後のフリフリ状態では
7月の目標体重はクリアー
目標値よりも0.65kg減

今月から少々きつくなりそうなので
8月は水泳をメニューに入れるかも

カロリー消費は水温が助けてくれるし
泳ぎは昔鍛えられたからね・・・

中年男改造計画は着々と進んでいる・・・
チャン・チャン！！