筋肉が付き始めると

７月よりジム通いを始め
いつの間にか４ヶ月

先週末より
今週にかけて
映画祭の絡みで
ジムにも行かず
飲む日が多かった

しかも酒宴は今週だけでは無く
今月の頭から飲む事が重なった

で、いつも以上に体重が気になり
毎月１日の測定を前倒しに・・・

その結果はなんと、前回よりも
脂肪は更に減り、筋肉は増量
自分でも驚くほど良い数値だった

これは単純に
僕の筋肉の総量が増え
基礎代謝が上がったから？

筋トレもキツイメニューだったし
筋トレ後は、プロテインも摂取
分量は最小限にして
ムキムキにならないよう心がける

筋肉増量のせいかどうかは知らないけれど
最近はやたらと肉（蛋白質）が食べたくなる
それで焼肉、焼き鳥屋に行く回数が増えた

それでも体重には殆ど変化がなく
もし、外食をもう少し控えていたら
今月はさらに痩せていただろう

参考までに、今回の計測値と
６月30日の数値の差を書いてみる

体重　　　　　　5.6キロ減
体脂肪量　　　9.2キロ減
筋肉量　　　　 3.6キロ増
体脂肪率　　　8.2%減

内臓脂肪断面積　　32.1平方cm減

筋肉量バランスチャートによれば
アスリートレベルだそうだ・・・
それでも、餓鬼の頃には及ばない

これからは全身のバランスを考慮して
トレーニングと運動を上手くミックスしたい

道場にも通い始める時期かもしれないな